FABULOUS FEMALE FAST TRACK
Antiinflammatorisk kost - uden sult og syndige afsavn KOM I GANG FOR 249 KRDIN GENVEJ TIL SUNDHED OG BALANCE
Drop sundhedsjunglens forvirring og spring direkte til en enkel og overskuelig løsning med FABULOUS FEMALE Fast Track – et superlækkert minikursus, der guider dig sikkert og nemt i gang med den antiinflammatoriske livsstil.
DET FÅR DU I FABULOUS FEMALE FAST TRACK
✔ Op- og nedtrapningsplan: Skån kroppen med en kærlig overgang til din nye kost.
✔ Tallerkenmodellen: En simpel guide til at sammensætte dine måltider uden at tælle kalorier.
✔ Grundprincipper: Lær alt om proteiner, kulhydrater og fedt i den antiinflammatoriske kost.
✔ Ugeplan: Færdiglavede forslag til måltider, der gør hverdagen nem.
✔ Opskriftshæfte: Masser af lækre, inspirerende retter – mine personlige favoritter.
✔ Personlig Journal: Et værktøj til at sætte mål, reflektere og heppe på dig selv.
✔ Rescue 911 Plan: Praktiske genveje og sunde alternativer til travle dage.
Og som en ekstra gave…
Få to undervisningsvideoer med Pernille Elvirose, der guider dig i:
- QiGong: Energigivende bevægelser, der roer dit nervesystem og giver ny energi.
- Åndedrætsøvelser: Enkle teknikker til at finde ro og fokus i hverdagen.
HVORFOR VÆLGE FABULOUS FEMALE FAST TRACK?
Dette kursus er skabt med hjertet for at give dig de værktøjer, du har brug for, til at skabe en holdbar livsstilsændring – uden at føle, at noget er forbudt. Her er der plads til både det søde og syndige i balance.
Tag det første skridt mod et sundere og gladere liv. FABULOUS FEMALE Fast Track er din nemme vej
“Jeg meldte mig til et forløb med Merethe og Better Balance med ønsket om at få inspiration til en sundere hverdags-livsstil. Og jeg fik alle mine forventninger indfriet. Sammen med de mange skønne og smagfulde anti-inflam-matoriske retter fik vi en grundig introduktion til nemme opskrifter samt kostens betydning for vores velvære og sundhed.”
“Jeg har fået god hjælp til at få øje på hvad jeg spiser, og vælger fra og til.
Det søde er næsten helt væk, kaffen er skåret ned. Ost og brød er reduceret og erstattet af andre sundere retter – og det bedste er nok den lethed jeg oplever. Så jeg savner slet ikke de søde sager.”
“Hvis du overvejer at starte en sund livsstil med antiinflammatorisk kost er Merethes forløb den bedste inspiration.
Merethe formidler på bedste måde hvordan du kan lave antiinflammatorisk mad, og få nye gode vaner – uden at det bliver kompliceret”
OFTE STILLEDE SPØRGSMÅL
“Er man ikke bare sulten hele tiden?”
Nej det behøver du bestemt ikke at være.
Det her er ikke en kur med en masse restriktioner, hvor du tæller kalorier og vejer maden. Det er en guide til, hvordan du skruer op for de gode madvarer der nærer kroppen og begrænser inflammation.
“Jeg har virkelig oppustet mave. Er det her kursus noget for mig?”
Hvis der er noget, der generer og begrænser dig, SÅ ER DET VIGTIGT at gøre noget ved det. Hvis du f.eks. tror, at det er normalt at have oppustet mave, at sove dårligt, at have ondt i leddene og mega halløj i hormonerne – så kan jeg fortælle dig, at det behøver ikke at være sådan.
Jeg ser det så tit hos deltagere, som jeg har med på mine forløb. Derfor bliver jeg også ekstra glad, når vi med meget små forandringer kan opnå så meget mere velvære og livskvalitet.
Og det er din tur nu!
“Skal jeg så kun spise grøntsager og undvære alle de gode, søde sager?”
Altså jeg må jo være ærlig og sige ”Jo større problemer du oplever, jo mere disciplin kræves af dig – der er ingen quick fixes, så giv det en chance”
Hvis du som mig har levet lidt for godt (og syndigt) i perioder, så har du måske brug for at gå lidt mere konsekvent til værks – så derfor får du et hjælpeværktøj, der kan være en god støtte i starten. Op- og nedtrapningsværktøjet er kort sagt en optrapning af alle de “gode sager” og en nedtrapning af alle de “mindre gode sager”. Så vil du ret hurtigt opleve en lethed og et større overskud.
“Får man det ikke virkelig dårligt, når man begynder at spise Antiinflammatorisk kost?”
Det kan altså godt give lidt hovedpine, ekstra besøg på toilettet og ømhed i kroppen at ændre kostvaner. Det er grundet den udrensning af affaldsstoffer og afhængigheder af især sukker og kaffe.
Så sørg for at drikke rigeligt med vand – og glæd dig til, at du får energi og overskud til gengæld for anstrengelserne.
DET FÅR DU I FABULOUS FEMALE FAST TRACK

ANTI-INFLAMMATORISK KOM GODT FRA START GUIDE
Trap op, trap ned, tallerkenmodel efter anti-inflammatoriske principper og alt det andet, du har brug for til at komme godt i gang med det anti-inflammatoriske univers.

MINE FAVORITTER OG GO-TO OPSKRIFTER
Masser af lækker inspiration til sund, anti-inflammatorisk mad+ en Ugeplan med forslag til dine måltider. Nemmere bliver det ikke.

PERSONLIG JOURNAL
Her kan du gøre status, sætte mål og gi’ dig selv hep og ros. Et rigtig godt værktøj til at spotte, hvad der er din særlige udfordring, så du ved præcis, hvor du skal sætte ind.

RESCUE 911 PLAN
Til de dage hvor det skal gå lidt hurtigt, får du min RESCUE 911 plan. Forslag med max 5 ingredienser til de dage, hvor du har brug for sunde alternativer eller nemme genveje..

ÅNDEDRÆTSØVELSE – VIDEO
Pernille Elvirose guider dig gennem enkle åndedrætsøvelser, der hjælper dig med at få ro på nervesystemet.

QIGONG TRÆNINGSØVELSER – VIDEO
Pernille Elvirose giver dig en introduktion til den rolige træningsform QiGong, der fylder kroppen med god energi.