21 dages antiinflammatorisk forløb til sund og selvkærlig balance.
Sådan skaber du god energi, lethed i kroppen, klarhed i hovedet og rolige nætter – uden stramme regler, dårlig samvittighed og alt-eller-intet planer.
Tro mig – du er ikke alene.
Jeg møder kvinder som dig hver uge på klinikken.
Heldigvis behøver du ikke vende hele dit liv på hovedet for at få det markant bedre.
“Hvis du overvejer at starte en sund livsstil med antiinflammatorisk kost er Merethes forløb den bedste inspiration. Merethe formidler på bedste måde hvordan du kan lave antiinflammatorisk mad, og få nye gode vaner – uden at det bliver kompliceret”
– Birgitte Vestbjerg
Normalpris 1.500,-
INTROPRIS
995,-
Fabulous Female FLOW er skabt til kvinder midt i livet, som ønsker en ny begyndelse – uden stramme regler, uden at skulle gøre det hele perfekt og uden endnu en alt-eller-intet plan.
Her handler det ikke om at gøre alting rigtigt. Men om at tage små, hverdagsvenlige skridt mod den sunde, langtidsholdbare forandring, du ønsker dig.
Fabulous Female FLOW er et guidet onlineforløb med 21 mini-lektioner. Hver dag modtager du en mail med:
Mini-lektionerne er korte, kuraterede og tager kun få minutter. Og de kan have en markant og mærkbar effekt på dit helbred og dit humør – både nu og senere i livet.
Fabulous Female FLOW er en slags mini-uddannelse i, hvad din krop ægte har brug for, for at være din bedste ven.
Enkel introduktion til den antiinflammatoriske livsstil – forklaret så almindelige mennesker kan forstå det.
Inspiration til de lækreste måltider, der både giver god energi og ser smukke ud på tallerkenen.
Livsnødvendig viden (ja, det er det faktisk) om din nattesøvn og hvordan du skaber de bedste betingelser for rolige nætter med dyb hvile.
Blid og blød bevægelse, der støtter kroppen – ikke stresser den.
Introduktion til periodisk faste – uden fanatisme.
Det forfængelige hjørne om hudpleje, selvværd og velvære. Because we are worth it
Glæd dig til at mærke mere stabil energi, lethed i kroppen, klarhed i hovedet og rolige nætter med dyb søvn.
Normalpris 1.500,-
INTROPRIS
995,-
Din investering i en sund, stærk og selvkærlig krop er kun 995 kr. inkl. moms.
Det svarer til 47 kroner om dagen i 21 dage. Mindre end hvad mange bruger på takeaway, snacks eller hurtige løsninger.
“Jeg fået indsigter og fokus, og jeg kigger på med andre øjne hvad jeg spiser og vælger fra og til. Det søde er næsten helt væk, kaffen er skåret ned til en til to kopper – ost og brød næsten væk og erstattet af andre gode ting – og det bedste er nok den lethed jeg oplever især i mine ben”
– Sus Thorslund
Forandringer sker ikke af sig selv, men de sker heller ikke på en dag. Det tager tid at slippe uhensigtsmæssige vaner og indføre nye, støttende rutiner.
Med 21 dages håndholdt guidning får du tid til at mærke din krop, afprøve nye vaner og finde din egen rytme i ”det nye”.
Fabulous Female FLOW er roligt, selvkærligt og leveres i små bidder – så det ikke bliver tungt eller uoverskueligt for dig.
DAG 4
Den antiinflammatoriske tallerkenmodel og 12 geniale opskrifter (pdf)
DAG 7
Blid åndedrætsøvelse og let QiGong til din krop og sind
(2 videoer)
DAG 8
Fem konkrete søvnregler og en Body Scan meditation (audio)
DAG 15
Overskueligt styrketrænings-program med øvelser til at bygge muskler og stabilitet (video)
DAG 17
Merethes egen hudplejerutine (video)
“Jeg meldte mig til et forløb med Merethe og Better Balance med ønsket om at få inspiration til en sundere hverdags-livsstil. Og jeg fik alle mine forventninger indfriet. Sammen med inspiration til de mange skønne og smagfulde antiinflammatoriske retter, fik vi en grundig introduktion til kostens betydning for vores velvære og sundhed.”
– Vibeke Vincent
Det er mig, der er din antiinflammatoriske guide på FLOW forløbet.
Jeg hjælper kvinder med at skabe en sundere og mere balanceret livsstil med udgangspunkt i kroppens naturlige behov – ikke stramme regler.
Hos mig handler det ikke om perfektion. Men om det, der faktisk virker i et rigtigt liv.
Det vigtige er, at du på en stille, rolig og selvkærlig måde bliver mere bevidst om dine valg, dine rutiner og hvad der typisk spænder for dine sunde intentioner.
Du behøver ikke ha’ styr på det hele. Og du behøver heller ikke ”gøre det hele rigtigt”.
Du skal bare være villig til at tage det første skridt. Når du først kommer i gang, vil din krop vise dig vej. Og husk – jeg er med som din guide og gå-ven under hele forløbet.
Nej, det er lavet til at passe ind i en travl hverdag.
Nej, du får inspiration, vejledning og viden – ikke stramme regler.
Nej, antiinflammatorisk livsstil handler om at spise almindelig sund mad med fokus på grøntsager, sundt fedt og gode proteinkilder.
Ja, det er en introduktion, men vil også være værdifuldt hvis du har prøvet lidt før.
Du er velkommen til at tage fat i mig på tlf. +45 40 11 36 05 eller mail merethe@bypalsgaard.dk, hvis du har spørgsmål, jeg ikke har besvaret her på siden.
Måske er det ikke en ny kur, du har brug for.
Måske er det en ny måde at forstå din krop på.
Fabulous Female FLOW er der, hvor du starter.
Hvis du har spørgsmål til forløbet , er du altid velkommen til at kontakte mig.
Få min guide 12 sunde tallerkener og masser af inspiration til dine hverdagsmåltider – morgen, frokost og aften.
Du tilmeldes også mit nyhedsbrev, men du kan til en hver tid afmelde dig igen, hvis du ikke ønsker at modtage emails fra mig.
